开学了，孩子焦虑怎么办？

本文为重庆电视台采访金沙分园节目文章

开学了，孩子焦虑怎么办？

今天的妈咪宝贝你将看到，快乐的寒假结束了，宝宝们又迎来了新的学期。但在假期里玩野了的孩子，面对上学却很容易产生抗拒和焦虑心理，这个时候爸爸妈妈们要怎么应对呢？别担心，今天的节目将教会爸爸妈妈一些小妙招来消除孩子的焦虑，让他们快乐地上学。

 热闹的春节过后，很多家长开始叫苦连天：孩子越来越难管教了；每天疯玩疯闹，做什么事情都静不下心来；日夜颠倒，晚上不肯睡早晨不肯起；一提开学就蔫了，每天嘟囔着：我不去幼儿园，我不去幼儿园。其实，这是“开学焦虑症”在作怪。这种现象会持续一周左右，我们的爸爸妈妈应帮助孩子调整心态，让孩子重新进入“学生角色” 

过年，玩得最疯的永远是孩子，他们只管吃喝玩乐，拿红包。可眼看最后剩几天就要开学了，一些小朋友出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。

为什么孩子会出现这种现象了？我们的育儿专家告诉我们：假期，对于许多学生而言，无疑是一个快乐又放松的“黄金时段”，然而由于假期生活过于懒散无规矩，会给孩子生理及心理都带来严重的消极影响。例如，很多孩子会在这段时间完全松懈下来，再也不必遵循上学时候被迫早睡早起的痛苦，晚上熬夜晚睡，第二天睡到中午，严重地扰乱了人体正常的作息时间，并且还会伴随着不规律的饮食，给生理方面带来危害。

习惯了假期生活的松散，面对即将开始的新学期会又紧张又不适应。这些焦虑、自责、不适的心理因素，加上假期生活不规律造成的生理功能的改变，共同成了孩子患上“开学焦虑症”的元凶。

 问题：开学焦虑症的类型有哪些？

专家：开学焦虑症的类型大致有三种：乐不思蜀型、赖床厌食型、家庭依赖型。（在具体分析一下这三种类型）“乐不思蜀型”，爸爸妈妈在假期为园孩子心愿，带宝宝去游乐场玩，本想来年让宝宝安心的去幼儿园，但有可能宝宝却玩疯了无心上学。“赖床厌食型”宝宝在春节假期里没有规律作息时间。结果到了开学的时候，早上就是睡不醒，说什么也不起床去幼儿园。“家庭依赖型”假期时间长，对家里产生了依赖，不再想去幼儿园。 

年纪小，不等于焦虑少。开学焦虑症是很常见的一种心理现象。虽然开学焦虑这一现象日益普遍，但实际上绝大多数面临开学的学生心理都是非常健康的，稍有焦虑是正常的表现。只是需要家长和老师给予正确和及时的指导，孩子自然会打开心结，投入到新的学习生活中。 

育儿专家还告诉我们，开学焦虑症，多集中于性格内向的孩子，而且女生多于男生。孩子提到开学就焦虑，肯定是有原因的。有的是因为寒假作业没有做完，害怕开学老师批评。有的是假期作息生活不规律，每天晚睡晚起，不想开学那么辛苦；有的担心受同学欺负，想逃避。爸爸妈妈要帮助孩子消除开学焦虑症，最关键的自然是找到原因，对症下药。同时，幼儿园的老师，也会正面引导，鼓励孩子，尽量减轻孩子在学习上的压力，让孩子逐步适应新学期的学习和生活。

首先，爸爸妈妈们应帮孩子尽快“收心”。帮助他们恢复良好的作息生活习惯。一方面，在节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境。另一方面，多和宝宝做一些平静情绪的游戏，比如给他讲故事，画画等。尽量少做一些让宝宝兴奋、激动的游戏。 

恢复良好的生活作息习惯

其次，爸爸妈妈要安排时间帮助宝宝温故而知新。因为很多宝宝可能在幼儿园学习的时候很乖很听话，但是假期一“疯玩”，所学到的知识都会一一抛之脑后。所以爸爸妈妈可以安排一些时间，陪着宝宝把学过的拼音、汉字等在复习一遍。

安排时间温故而知新

身教重于言教，家长还应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让宝宝知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。 

专家：尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗? 家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息按照平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围

 家长要引导孩子转换角色

除此之外，家长还需帮助孩子调动上学的积极性。比如多跟孩子讲讲幼儿园的事情，帮助孩子回忆在幼儿园的高兴事和趣事：被老师表扬几次、得到多少小红花、有什么好玩的玩具等，还可跟孩子一起做跟幼儿园相似的亲子游戏活动，避免孩子沉浸在假期的喜悦中而排斥幼儿园。说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感。

 调动孩子积极的心态。

 如果有些孩子害怕学习，怕新学期课程太难，学不会会挨批，家长可以帮孩子预习有趣简单的科目，或者让孩子向高一级的小朋友或者是老师了解该科目具体情况，了解一些有趣的地方、掌握学习的小窍门等。在为孩子进行“收心”时，千万不要急刹车，要循序渐进，慢慢让孩子回归到上学时的作息时间。 

很多家长认为假期就该尽情的玩，上学就该努力学习。但由于孩子们的心理、身体等无法做到如此快速的反应，因此专家建议家长，在假期中不要太放纵孩子，毕竟学生的主要工作还是学习，适当的放松是可以的，但太过度也是不好的。 

最后，育儿专家还提醒电视机前的各位爸爸妈妈，很多父母会用物质的奖励或者许诺达成孩子的某种愿望来刺激孩子上幼儿园。这样是不对的，会造成孩子认为上幼儿园不是自己应该要做的，而是额外的事。建议父母可以奖励孩子在幼儿园的优秀表现，而不是用“上不上”幼儿园作为奖励的标准。 

其实，孩子的开学焦虑与成年人在长假过后表现出的“长假综合征”是一个道理。针对已经患有“开学焦虑症”的孩子，家长和老师也不能操之过急，要用宽容的心态去接纳孩子，至少留给孩子两周的时间，让他们渐渐改变生活作息，有效避免孩子产生畏学心理。